Wie man Erdnusspaste macht
Erdnusspaste ist ein traditionelles chinesisches Dessert, das wegen seines duftenden Geschmacks und seines reichhaltigen Nährwerts weithin beliebt ist. In diesem Artikel wird die Herstellung von Erdnusspaste im Detail vorgestellt und Sie erhalten einen umfassenden Leitfaden, der auf aktuellen Themen und aktuellen Inhalten im Internet der letzten 10 Tage basiert.
1. Heiße Themen und heiße Inhalte
Im Folgenden sind die aktuellen Themen und Inhalte rund um das Thema Essen im Internet der letzten 10 Tage aufgeführt:
| heiße Themen | Hitzeindex | Verwandte Schlüsselwörter |
|---|---|---|
| gesunde Ernährung | ★★★★★ | Wenig Zucker, wenig Fett, viel Protein |
| Das Wiederaufleben traditioneller Desserts | ★★★★☆ | Erdnusspaste, Sesampaste, rote Bohnenpaste |
| Hausgemachtes Essen | ★★★★☆ | Einfach, schnell und nahrhaft |
| Speisen zum Aufwärmen im Winter | ★★★☆☆ | Heiße Getränke, Desserts, Stärkungsmittel |
2. Wie man Erdnusspaste macht
Die Herstellung von Erdnusspaste ist einfach und erfordert nur wenige gängige Zutaten. Hier sind die detaillierten Schritte:
1. Zutaten vorbereiten
| Zutaten | Dosierung | Bemerkungen |
|---|---|---|
| Erdnüsse | 200g | Es wird empfohlen, rohe Erdnüsse zu verwenden |
| Klebreismehl | 50g | Maisstärke kann auch ersetzt werden |
| Wasser | 800 ml | Kann je nach Dicke angepasst werden |
| weißer Zucker | Angemessener Betrag | Kann je nach Geschmack angepasst werden |
2. Produktionsschritte
Schritt 1: Erdnüsse verarbeiten
Waschen Sie die Erdnüsse, geben Sie sie in den Ofen und backen Sie sie 10 Minuten lang bei 180 Grad oder braten Sie sie in einer Pfanne bei schwacher Hitze, bis sie leicht braun sind. Die gerösteten Erdnüsse schälen und beiseite stellen.
Schritt 2: Erdnüsse mahlen
Die geschälten Erdnüsse in eine Küchenmaschine geben, etwas Wasser hinzufügen und zu einer feinen Erdnussbrei verrühren.
Schritt 3: Erdnusspaste kochen
Die Erdnussbrei in den Topf gießen, das restliche Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Anschließend Klebreismehl hinzufügen und während des Kochens umrühren, damit es nicht an der Pfanne kleben bleibt.
Schritt 4: Würzen
Fügen Sie je nach persönlichem Geschmack die entsprechende Menge Zucker hinzu, rühren Sie weiter, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und die Erdnusspaste dick wird, und schalten Sie dann den Herd aus.
3. Tipps
- Wenn Sie einen feineren Geschmack mögen, können Sie das Erdnussmark vor dem Kochen filtern.
- Erdnusspaste schmeckt gekühlt besser und ist für den Verzehr im Sommer geeignet.
- Sie können Sesamsamen, rote Datteln und andere Zutaten hinzufügen, um den Geschmack nach Ihren persönlichen Vorlieben zu verstärken.
3. Nährwert von Erdnusspaste
Erdnusspaste ist nicht nur lecker, sondern hat auch einen reichen Nährwert:
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Protein | 8 Gramm | Stärken Sie die Immunität |
| fett | 12 Gramm | Energie bereitstellen |
| Kohlenhydrate | 20 Gramm | Tanken Sie schnell neue Energie |
| Ballaststoffe | 2 Gramm | Fördern Sie die Verdauung |
4. Zusammenfassung
Erdnusspaste ist ein traditionelles Dessert, das einfach zuzubereiten, nahrhaft und für die Hausmannskost geeignet ist. Erdnusspaste verbindet den aktuellen Trend zu gesunder Ernährung mit der Renaissance traditioneller Desserts und befriedigt nicht nur die Geschmacksknospen, sondern versorgt den Körper auch mit den Nährstoffen, die er benötigt. Ich hoffe, dass die detaillierten Schritte und Tipps in diesem Artikel Ihnen dabei helfen, ganz einfach köstliche Erdnusspaste herzustellen.
Wenn Sie weitere Fragen oder Anregungen haben, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht im Kommentarbereich und wir antworten Ihnen gerne!
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