So machen Sie grünes Gemüse Knödel

So machen Sie grünes Gemüse Knödel

In den letzten 10 Tagen hat sich die Popularität gesunder Ernährung und hausgemachtes Gerichte im gesamten Netzwerk weiter gestiegen, insbesondere das Suchvolumen der Keywords im Zusammenhang mit vegetarischer und Kuaishou-Küche. Hier ist eine Zusammenfassung der letzten heißen Themen:

Das Folgende wird ausführlich vorgestelltGrünes Gemüse KnödelWie man es macht, ist dies eine hausgemachte Delikatesse, die dem aktuellen Trend für gesunde Ernährung entspricht.

1. Vorbereitung von Zutaten (2 Portionen)

2. Produktionsschritte

1.Harmonie: Mehl und Wasser in einem Verhältnis von 2: 1 mischen, ihn in einen glatten Teig kneten und 30 Minuten lang aufwecken.

2.Gemüse umgehen:

• Waschen Sie das Gemüse und blanch es 30 Sekunden lang
• Trocken und hacken
• Fügen Sie 1 Teelöffel Salz hinzu und lassen Sie sie 10 Minuten lang stehen

3.Füllung machen:

4.Machen Sie Knödel:

• Teilen Sie den Teig in kleine Dosen (jeweils ca. 10 g).
• Rollen Sie es in ein runde Leder mit dicker mittlerer Kante
• Geben Sie die Füllung in die Hälfte ein und drücken Sie sie fest

3.. Vergleich der Kochmethoden

4. Ernährungstipps

1. grünes Gemüse sind reich an Vitamin K und Folsäure, daher sollte die Blanchierzeit nicht zu lang sein

2. Der getrocknete Tofu liefert ein qualitativ hochwertiges Pflanzenprotein

3. Vollkornkruste kann den Fasergehalt der Ernährung erhöhen

5. Kreative Veränderungen

• Fügen Sie Krümel von Karotten hinzu, um die Süße zu erhöhen
• Machen Sie grüne Knödelhaut mit Spinatsaft und Nudeln
• Fügen Sie der Füllung eine kleine Menge Muttern hinzu, um den Geschmack zu verbessern

Dieser grüne Gemüseknödel trifft nicht nur den aktuellen Trend für gesunde Ernährung, sondern macht es auch einfach und schnell und ist als tägliches Grundnahrungsmittel geeignet. Die Füllungskombination kann flexibel nach persönlichem Geschmack angepasst werden, was eine Wahl im Heim ist, die Ernährung und Köstlichkeit kombiniert.